En está guía aprenderás por qué es tan importante que tu bebé duerma lo suficiente durante el día y durante la noche:

• Cuáles son los beneficios de dormir bien a corto y largo plazo.
• Cuáles son los riesgos y consecuencias de dormir mal.
• Por qué es tan importante para tu bebé.
• La relación que hay entre el sueño nocturno y diurno para tu bebé. ¿Sabías que es posible que tu bebé duerma mal en la noche por no dormir bien durante el día?

En este capítulo encontrarás 6 tips comprobados que, al aplicarlos, te permitirán alargar la duración de las siestas de tu bebé.

Todo está explicado a detalle y con ejemplos para ayudarte a aplicarlos con tu bebé muy fácilmente.

Este capítulo habla sobre cómo van cambiando los requerimientos de sueño de tu bebé a medida que va creciendo.

Incluye una tabla con la cantidad de sueño diurno y nocturno que debe obtener tu bebé según su edad.

Para poder mejorar el sueño de tu bebé, es importantísimo entender las ventanas de sueño que te dicen cuál es el mínimo y el máximo de tiempo que debería estar despierto tu bebé, según su edad.

Incluye una tabla que muestra los rangos de ventanas de sueño según la edad del bebé.

Como los requerimientos de sueño diurno y nocturno van variando según la edad del bebé, entonces la cantidad de siestas, su horario, y duración también van cambiando.

Aquí aprenderás:

• Cuántas siestas debe hacer tu bebé, según su edad.
• El rango horario en el cual debe empezar cada una de las siestas de tu bebé, según la cantidad de siestas que haga.
• Cómo encontrar el horario que mejor funciona para ti y para tu bebé.

Aprenderás sobre el sobrecansancio y cómo manejarlo:

• ¿Qué es el sobrecansancio?
• ¿Por qué ocurre el sobrecansancio?
• ¿Cómo saber si tu bebé está sobrecansado?
• ¿Qué debes hacer si tu bebé llega al sobrecansancio?
• ¿Cómo puedes evitar el sobrecansancio?

Tendrás días en los cuales tu bebé no hace alguna de sus siestas. ¡Es completamente normal!

Aquí verás qué debes hacer para ajustar el día y lograr que tu bebé igualmente tenga un buen día y duerma bien durante la noche.

Esta parte del contenido es esencial, porque explica:

• Cuándo ocurren las transiciones de siestas más importantes y más retadoras para tu bebé.
• Las señales que te indican que tu bebé está listo para dejar de hacer una de sus siestas.
• Cómo lograr exitosamente las transiciones de siestas.
• Cuándo y por qué ocurren las falsas transiciones de siestas.
• Recomendaciones para manejar las falsas transiciones de siestas.

En este capítulo se tratan los siguientes temas:

• Cuánto es el mínimo que debe durar una siestas para que cuente para tu bebé.
• Cuándo se consolidan las siestas de tu bebé.
• Por qué a veces debemos limitar las siestas.
• Cómo saber si tu bebé está durmiendo lo suficiente.

Cuando tu bebé haga las siestas fuera de casa o en un horario que no es el habitual para él, debes tomar en cuenta ciertas consideraciones. Por eso, en esta guía encontrarás:

• 10 Recomendaciones a seguir para mejorar las siestas fuera de casa.
• Qué hacer si tu bebé se duerme fuera de su horario regular para que no afecte el resto del día.
• Qué hacer cuando tu bebé se queda dormido sin que te dieras cuenta (cuando estás en el auto, o mientras lo llevas en la carriola, por ejemplo).