Se acerca la Navidad y con ella todas las celebraciones y eventos típicos de las fiestas decembrinas. Es normal que durante estas fechas todos, incluidos nuestros hijos, comamos un poco más y nos salgamos un poco de la rutina. 

Lo más importante es entender que nuestros hijos estarán expuestos a alimentos que no consumen normalmente y que probablemente habrá excesos, pero no pasa nada. Recuerda que la salud de tu hijo está determinada por lo que consume la mayoría del tiempo y no en fechas eventuales.

A continuación, encontrarás algunas ideas para manejar la alimentación de tu hijo durante estas fechas, dependiendo de su edad:

Si tu bebé es lactante (0 a 6 meses):

Si tienes banco de leche:

• Puedes llevarte la leche congelada en una cava o lonchera térmica y descongelarla en el lugar de la celebración.
• Si prefieres llevarla ya descongelada, recuerda hacerlo poco a poco en baño maría.
• Una vez descongelada, puede permanecer 24 horas en la nevera y 2 horas a temperatura ambiente.

Si quieres darle leche recién extraída:

Puede permanecer solo 4 horas a temperatura ambiente.

Si tu hijo está con alimentación complementaria (entre 6 meses y 1 año):

Si quieres prepararle los alimentos en casa y llevarlos a la celebración:

• Lo más importante a esta edad es evitar la sal (aunque si la consume por un día no pasa nada).
• Algunas opciones fáciles y rápidas: panquecas con frutas, tortillas, croquetas con vegetales, hamburguesas de proteína, etc.

 Si quieres que coma de lo que hay en la celebración:

• No pasa nada si un día le das un alimento con sal.
• Intenta encontrar alguna proteína como pavo o pernil. 

Si la proteína tiene salsa, puedes secarla con una servilleta y dársela acompañada de algún carbohidrato y vegetal.

Si tienes un hijo de más de un año

Si quieres, puedes llevarle su comida, pero a esta edad prácticamente puede comer de todo, así que puedes darle de lo que haya en la cena de Navidad sin problema.

Conclusión

Hay muchas estrategias que puedes usar para equilibrar la alimentación de tu hijo durante estas fechas. Sin embargo, es probable que consumas más dulces y postres durante las celebraciones y no pasa nada. Al día siguiente, retoma los hábitos saludables y listo. 

Recuerda que lo que determina su nutrición es lo que consume la mayoría del tiempo. Por eso, es importante que tu hijo tenga una alimentación balanceada y nutritiva desde pequeño. 

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