¿Te ha pasado que de un momento a otro tu bebé empieza a tener nuevos despertares en la madrugada y no tienes ni idea por qué? La verdad es que existen muchísimos factores que pueden desencadenar nuevos despertares nocturnos.

A continuación encontrarás las causas más comunes por las cuales los bebés pueden empezar a despertar en la madrugada: 

1. Regresiones de sueño

A lo largo de su desarrollo, los bebés atraviesan 5 regresiones de sueño: 

• 4 meses
• 8 meses
• 12 meses
• 18 meses 
• Dos años

Estas regresiones pueden ocurrir un poco antes o un poco después, sin embargo, es normal que durante esta etapa a los bebés les cueste más dormir y que se despierten con llanto en la madrugada. 

2. Tu bebé aprendió una nueva habilidad

Es probable que cuando tu bebé logre nuevas habilidades empiece a tener nuevos despertares durante la noche. Estas habilidades son: voltearse, sentarse, gatear, pararse, caminar, hablar, controlar esfínteres, etc.

Los hitos del desarrollo impactan el sueño porque los bebés quieren practicar durante la noche estas nuevas habilidades que están aprendiendo. Por eso, es normal que se generen nuevos despertares mientras se acostumbran e incorporan estas nuevas destrezas en su día a día. 

3. Cambios en la rutina

Cualquier alteración en la rutina diaria de tu bebe, por pequeña que parezca, puede afectar sus hábitos de sueño. 

Algunos ejemplos de cambios de rutina son los viajes, enfermedades, cambio de colegio, mudanza, cambio de cuna a cama, la  llegada de un nuevo hermanito, etc. 

4. Sobre cansancio

El sobre cansancio es, sin duda, uno de los factores que más influye en los despertares nocturnos. 

Si tu bebé hace malas siestas durante el día, no duerme lo suficiente para su edad o tiene ventanas de sueño demasiado largas y se acuesta agotado es muy probable que tenga despertares en la madrugada. Pero, ¿por qué? ¡Por el cortisol!

Cuando tu hijo pasa más tiempo despierto en el día de lo que debería (dependiendo de su etapa de desarrollo) empieza a segregar cortisol. El cortisol se queda acumulado en su cuerpo y en la madrugada, cuando ya el efecto de la melatonina (que es la hormona del sueño) disminuye, se generan nuevos despertares nocturnos que en la mayoría de los casos están acompañados de mucho llanto.

5. Malestares físicos

 Las enfermedades y malestares físicos como tos, mocos, gripe, dolor de estómago, reflujo o salida de dientes pueden interferir con el sueño de tu bebé.  Es normal que si está enfermo o incómodo se despierte con más frecuencia producto de este malestar. 

6. Está listo para la transición de siestas

Si tu bebé está durmiendo más de lo necesario durante el día, esto puede llevar a despertares nocturnos. Es crucial ajustar los horarios de las siestas según la edad de tu bebé.


Si tu bebé está durmiendo más de lo que necesita durante el día, es normal que empiece a tener despertares nocturnos. En este caso es importante revisar los horarios de las siestas y el tiempo de sueño diurno dependiendo de su edad. En muchos casos, puede ser que tu bebé esté listo para hacer alguna transición de siestas y menos tiempo de sueño diurno. 

7. Una mala noche 

Al igual que  nosotros los adultos, los bebés también pueden tener una mala noche en la que les cueste más conciliar el sueño e inclusive tener insomnio. Es normal, es una mala noche y no necesariamente hay una causa específica. 

8. Cambios en el ambiente de sueño

Hay algunos bebés que son muy sensibles a los cambios en su ambiente de sueño. 

Cambios en la temperatura de la habitación (más calor o más frío), ruidos nuevos durante la noche (un vecino con una alarma o una construcción) o la luz de la calle pueden afectar su capacidad para volverse a dormir cuando se despiertan y generar nuevos despertares.

9. Uso de pantallas por la noche

Las pantallas inhiben la producción y liberación de melatonina (que es  la hormona que regula el sueño). Por eso, si tu hijo está expuesto a pantallas en las horas cercanas a dormir, es normal que sus niveles de melatonina disminuyan y esto le genera nuevos despertares en la madrugada. 

Conclusión

El sueño es un rompecabezas y hay muchos factores que tienen que encajar para que tu hijo logre dormir la noche completa. Si sientes que estás cuidando todos estos aspectos y aun así tu bebé sigue despertándose, haz clic aquí y accede al quiz  que te ayudará a descubrir la razón EXACTA por la cual tu bebé no duerme la noche completa.