Si alguna vez has sentido que tu bebé está muy cansado, pero aun así le cuesta muchísimo dormirse, tranquila. Es una de las frustraciones más comunes en los primeros meses (¡o años!) de la maternidad. Has probado cambiar la rutina, oscurecer la habitación, cantarle bajito… y con todo y eso, parece q...

El cortisol es conocido como la hormona del estrés. Y aunque muchas veces tiene mala fama, en realidad la necesitamos porque nos ayuda a despertarnos en la mañana, mantenernos alertas y responder ante retos.

El problema aparece cuando los niveles de cortisol permanecen elevados por demasiado tiempo...

El sueño infantil ya es un reto para muchas familias. Pero cuando hablamos de niños neurodivergentes —como aquellos con Trastorno del Espectro Autista (TEA) o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)—, las noches pueden volverse aún más desafiantes.

Entender por qué ocurre esto y c...

¿Qué es el sobrecansancioy por qué pasa?

El sobrecansancio ocurre cuando un bebé pasa más tiempo despierto de lo que su cuerpo y cerebro pueden tolerar para su edad.

Así como los adultos nos sentimos agotados cuando nos desvelamos, los bebés también se desregulan cuando permanecen despiertos más a...

Dejar a un bebé llorando durante horas, sin atenderlo, suena horrible. Y lo es.

Pero… ¿y si te dijera que eso no es realmente un entrenamiento de sueño?

Estoy segura que más de una vez has escuchado que “hacer un entrenamiento de sueño daña el apego”, “sube el cortisol y estresa al bebé”.

Sin emb...

Estoy segura que más de una vez has escuchado que tienes que dormir mínimo 8 horas, pero, ¿alguna vez te has preguntado qué pasa si tu sueño es irregular? 

Según una investigación, desarrollada por  la Universidad de Ottawa en Canadá, dormir de forma irregular está asociado a un mayor riesgo de ...

Aprender a identificar las señales de sobrecansancio en tu hijo te puede ayudar a mejorar sus hábitos de sueño y organizar mejor sus rutinas y horarios.

A continuación, encontrarás toda la información que necesitas para entender qué es el sobrecansacio y cómo identificar las señales de sobre can...

Si tu hijo está entrando en los dos años, es probable que empieces a notar muchos cambios en su comportamiento y en sus hábitos de sueño. Ya es un "toddler" en toda regla, y esta etapa viene acompañada de retos y aprendizajes para nosotros como padres.

A continuación, encontrarás toda la informació...

Se acerca la Navidad y con ella todas las celebraciones y eventos típicos de las fiestas decembrinas. Es normal que durante estas fechas todos, incluidos nuestros hijos, comamos un poco más y nos salgamos un poco de la rutina. 

Lo más importante es entender que nuestros hijos estarán expuestos a al...

¿Estás emocionada porque se acerca la Navidad, pero te preocupa alterar los horarios de sueño de tu bebé? ¿Estás dudando si acostarlo temprano o que se quede despierto durante la celebración de Navidad? 

La verdad es que cada familia es distinta y no a todos los niños les funciona lo mismo.  Por es...

¿Estás emocionada por tu viaje de Navidad, pero te preocupa afectar las rutinas de sueño de tu bebé? Es normal, pero es importante entender que los viajes son momentos puntuales en los que no estás en rutina y puedes darte un espacio para ser más flexible y disfrutar de estas fechas en compañía de t...

Estoy segura que desde que te convertiste en mamá has escuchado hablar mil veces sobre “la rutina nocturna” y puede que tu misma te hayas visto intentando organizar las actividades de la tarde para calcular que te dé  tiempo de hacerla con calma. Pero, realmente ¿por qué es importante? ¿Qué benefici...